El ritual de hacer y beber té, que  se ha practicado por decenas de miles de años, y tiene una buena razón, es un calmante natural, bajo en calorías con un sinnúmero de beneficios para la salud. El secreto está en que los polifenoles del té ayudan a proteger el corazón, mientras que los antioxidantes pueden reducir el riesgo de cáncer. Incluso algunas variedades contienen nutrientes que estimulan el sistema inmunológico.

Por otro lado existen ciertos beneficios asociados a beber té durante el embarazo. Está comprobado que una taza de té ayuda a aliviar las nauseas, a conseguir un mejor sueño, e incluso ayuda a acortar el trabajo de parto, pero hay que ser cuidadosas porque  algunos tipos de té son potencialmente peligrosos y deben evitarse durante el embarazo.

El té de hierbas, además de ayudar a la hidratación, aporta algunos nutrientes importantes como calcio, magnesio y hierro. El té Rooibos, es bueno para el embarazo ya que tiene muchas propiedades antioxidantes, y también es libre de cafeína.

El jengibre con menta que puede ayudar a aliviar las nauseas, y para evitar el insomnio se puede usar la manzanilla. Para promover las contracciones de manera más eficaz durante el  trabajo de parto, los expertos recomienda la infusión en base a hojas de frambuesa, según dicen los expertos esta infusión tonifica el músculo del cuello uterino, lo que puede ayudar a hacer más eficiente las contracciones.

El té de hoja de ortiga, una hierba común muy recomendada por muchos herbolarios y parteras. “Es una magnífica fuente de vitaminas y minerales entre las que están el hierro, las vitaminas A, C y K, y el potasio.

Es importante asegurase de utilizar hojas secas, y no beber demasiado, especialmente en el primer trimestre, debido a su efecto estimulante sobre el útero. Lo mejor y más seguro es empezar a beberlo a lo largo del segundo y tercer trimestre.

Algunas infusiones no son recomendables durante el embarazo, se deben evitar los laxantes a base de plantas, como por ejemplo el ruibarbo, el aloe, la flor de la pasión y el ginseng, entre otros.

Estas hierbas laxantes pueden promover la diuresis o diarrea, que pueden causar deshidratación.