En el día de ayer vimos porque suelen aparecer las pesadillas, hoy les propongo algunos consejos para actuar luego de su aparición. Cuando tu hijo o hija se despierta asustado no lo dejes solo.

Cuando escuches que llora o te llama ve a verlo, el contacto físico es importante para que se de cuenta de que está bien, de que el mal momento ya pasó. Toma su mano o abrázalo hasta que se calme. Asegúrate de que su peluche, muñeco o juguete preferido esté a su lado y prende alguna veladora, no la luz principal, si enciendes una luz muy fuere se desvelará y le costará volver a dormirse.

Trata de no llevarlo a tu cama, si cada vez que se despierta asustado termina durmiendo contigo en tu cama estarás creando un hábito que posiblemente no puedas corregir.Habla con el o ella acerca de la pesadilla, decirle que es “solo un sueño” no es suficiente, a esa edad aún no diferencian la realidad y los sueños.

Previene las pesadillas
Una rutina tranquila antes de ira a dormir puede ayudar, un baño caliente, una historia o canción bajo una luz tenue seguro ayudarán a que se duerma tranquilamente.

Si las pesadillas siguen apareciendo y tu hijo tiene miedo de ir a dormir es recomendable que consultes a un médico, las pesadillas pueden ser una señal de que hay algo funcionando mal en su cuerpo o en su psíquis.