Ya vimos algunos consejos y alimentos para los bebés de 9 a 12 meses, ¿qué les parece si complementamos la pirámide nutricional para que los más pequeños puedan tener una alimentación balanceada?

Vegetales y frutas: Este tipo de alimentos es fundamental en la alimentación de los pequeños ya que aporta vitaminas y minerales muy importantes para su desarrollo. Puedes  darle vegetales bien cocidos cortados en cubitos tanto en el almuerzo como en la cena, recuerda no agregar sal.

A esta edad ya pueden consumir espinacas, remolachas y comidas cocinadas con tomates y cebollas.

La fruta, cortada en cubitos, puedes dársela al menos 2 veces al día, como postre o snack (tentempié): uvas en cuartos, pedacitos de naranja o mandarina y manzanas levemente cocidas o rayadas.

También les puedes dar jugo de fruta rico en vitamina C en cantidades no mayores de 60 a 90 ml.

Productos variados: Para fomentar que se alimente solo puedes darle tostadas, pan pita, diferentes panes, galletitas sin sal, y toda clase de pasta.

El arroz debe ser de grano corto y pastoso (con glúten o sobre cocido) para prevenir que el bebe se atragante.

Una porción equivale a ¼ o ½ rodaja de pan y entre 30 a 50 ml (2 cucharadas a ¼ de taza) de arroz o pastas cocidas.

Snacks o tentempiés: Se debe fomentar el consumo de snacks nutritivos en pequeñas porciones. Pueden consumirlos 2 horas antes de la comida. Algunos snacks saludables son pedacitos de frutas, queso, yogur o cubitos de pan tostado, leche o jugo de frutas.

Recuerda darle agua, es importante que se mantenga hidratado, no le des café, té u otras bebidas.