El embarazo es una de las etapas más lindas en la vida de la futura mamá, que espera ansiosamente la llegada del nuevo integrante a la familia. Sin embargo, también es un período díficil en el que las hormonas se enloquecen, las dudas se acrecientan, el cuerpo cambia y el humor de las mujeres varía de un extremo al otro.

Es muy común que las embarazadas sufran algún tipo de depresión durante los nueves meses de gestación. Pero esta tendría una buena solución, pues las últimas noticias nos aseguran que la depresión durante el embarazo podría ser tratada a través de la acupuntura.

Los investigadores de la Universidad de Stanford en California analizaron la situación de varias mujeres embarazadas durante un período de ocho semanas. Como resultado, notaron que en las mujeres que habían recibido algún tipo de acupuntura se redujeron los síntomas de la depresión.

Teniendo en cuenta que no es conveniente que las futuras madres tomen medicaciones para tratar la depresión, pues podrían perjudicar al niño en el vientre, la acupuntura, por tanto, es una forma segura de enfrentarla. Lo bueno es que también ayuda a combatir ciertas molestias físicas del embarazo como las náusesas y los dolores.

Una buena noticia para futuras mamás que transitan su embarazo con molestias.

Estás embarazada. Te tocas la panza y sientes que se mueve. ¿Qué no darías por ver qué está haciendo allí dentro? Ver su carita, sus gestos. Saber por fin a quién se parece más, si a mamá o a papá, si es rubio o moreno, si tiene la nariz de la abuela que es la marca de familia.

Desde aquellas manchas negras y grises de las ecografías convencionales que sólo entendía el ecógrafo se ha avanzado mucho.  Lo que más que podemos acercarnos al mundo de nuestro bebé es con los actuales ultrasonidos o ecografías 3D y 4d, espiar su vida allí dentro, aunque sea sólo unos minutos es muy emocionante para los papás.

Pero si hay videos de bebés en el vientre materno, aunque no sea el nuestro, seguramente estemos encantados de verlos.

La National Geographic emitió un documental que provocó una revolución. Catalogado como uno de los documentales más vistos en la historia, “En el vientre materno: bebés humanos” ofrece hermosas imágenes, mezcla de fotografías reales con efectos digitales que nos ilustran cada paso del feto humano, desde el huevo fecundado al nacimiento.

Hay también un capítulo especial sobre embarazos múltiples y gemelos.

Simplemente, una maravilla. A través de la narradora nos enteramos cómo una bebé  “pasó de ser una única célula, a un bebé en sólo nueve meses”. Comienza a verlo ya mismo, no tiene desperdicio.

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Cuando estaba embarazada me asombraba al encontrarme de pronto frente a un espejo. Mi panza crecía sin parar, mi cuerpo iba cambiando. Lo que yo veía desde arriba era mi tripa como una proa de barco, inmensa y en movimiento, que de a poco me impedía ver mis propios pies.

Pero ¿cómo te ven los demás? Te asombrarás de tus propias imágenes. Es un momento especial y maravilloso para documentar. Cada mes puedes sacarte una foto en el mismo lugar y en la misma posición. Tendrás un registro maravilloso y único de tu embarazo.

Mira el trabajo de esta fotógrafa llamada Yvonne Lorraine.

Para los que crecimos en las generaciones en que la fotografía era casi un lujo reservado a los cumpleaños y bodas, hoy en día nos asombramos de las practicidades de la fotografía digital, que nos permite tomar miles de imágenes sin preocuparnos, porque podremos elegir la que nos guste para llevar a papel.

Además, claro, de la posibilidad de enviar imágenes fácilmente  y en segundos a los que tenemos lejos para que puedan seguir nuestro embarazo desde cerca. Recuerdo a mi madre insistiendo cada 15 días “envíame una foto de mi nietito”, cuando su nietito era sólo mi gran panza redondeada.

Tu hijo crecerá y le encantará ver a su mamá “con yo adentro”. Sabrá que forma parte de tu vida desde antes de nacer y se sentirá querido, deseado y esperado. Sabemos que esos sentimientos tan positivos lo harán crecer confiando en sí mismo, sintiéndose seguro y amado.

Tendrás también una herramienta contra los lógicos celos si luego llega un hermanito. “¿Yo también estuve ahí?” Pues claro que sí, podrás decirle, mira como estaba cuando te tenía dentro mío.

Tómate muchas fotografías, piénsalo como un buen regalo para prepararle desde antes de nacer. Y un recuerdo único de uno de los momentos más especiales de tu vida.

Imagen: Flickr

A pesar de ser un proceso conocido para todas nosotras, muy pocas sabemos exactamente el día en que estamos fértiles. Para saberlo, debemos aprender a detectar el día de ovulación, ya que determina nuestro período de fertilidad.

¿Cómo calcular los días fértiles? En principio, el día en que ovulas es tu día más fértil. Al no saber a ciencia cierta cuál es el día de ovulación, se consideran también los días anteriores y posteriores a la fecha probable en que ovularás, tanto para evitar como buscar quedar embarazada.

Y ¿cuál es tu día de ovulación? Si quieres hacer el cálculo tú misma, resta entre 12 y 16 días a la fecha en que vendrá tu próxima menstruación. Es importante la duración de tu ciclo. Si tus ciclos son cortos, entre 23 y 25 días, probablemente ovularás  el día 9 o 10. Si son largos, de 30 a 35 días, probablemente ovules el día 15 o 16.

Si lo quieres más sencillo, prueba esta  calculadora de ovulación. Recuerda que es una fecha probable o aproximada, ya que se pueden producir cambios en tu ciclo en cualquier momento, por ejemplo a causa del estrés.

Recuerda que este cálculo es para mujeres que tienen ciclos regulares, sino, deberás averiguarlo con un test de ovulación, que detecta el aumento brusco de la  hormona LH (luteinizante) responsable la liberación de un huevo (óvulo) maduro, listo para la fecundación.

Cuando ya conoces tus días fértiles considera que para quedar embarazada deberás tener relaciones entre los 3 días antes a la ovulación y 1 día después. ¿Por qué? Pues porque el óvulo vive unas 24 horas y el espermatozoide un poco más, 72 horas (3 días).

Otras maneras para ayudarte detectar los días fértiles son a través de los cambios de la temperatura basal y el aspecto del moco cervical. Cuantos más aspectos de observación tengas en cuenta, mayor certeza tendrás acerca de tus días fértiles.

El embarazo precoz es una situación difícil en varios aspectos. No sólo los futuros abuelos tienen que enfrentar que su hija, hasta hace poco una niña, se convierte en madre. La peor parte, sin duda, se la lleva la adolescente que de un momento para otro se verá envuelta en responsabilidades de adultos cuando su tiempo debería ser el de estudiar, salir con amigas, disfrutar la adolescencia.

A pesar de que es una situación no deseada, es muy común. No es un embarazo planeado por la adolescente, pero sucede. Cuando esto pasa hay que ser fuerte y apoyar a esa joven en su decisión. Ella nos necesitará muchísimo más de ahora en adelante.

Entre los aspectos médicos del embarazo precoz hay que destacar que es un embarazo que conlleva ciertos riesgos. Depende de cuán joven sea la niña y de su estilo de vida.

Es necesario visitar al médico de inmediato y empezar a tomar complementos vitamínicos y minerales prenatales. Todos sabemos que la adolescencia es una edad de pruebas y excesos, por lo tanto es sumamente necesario no consumir alcohol, tabaco y drogas para evitar daños en el feto, así como cambiar la comida rápida por alimentación sana.

Si una adolescente no recibe atención médica a tiempo, corre riesgos ella y su bebé. Entre los más comunes están la anemia, presión arterial alta, parto prematuro y bebés con bajo peso al nacer. Cuanto antes empiece con los controles, mayores serán las posibilidades de que todo salga bien.

No hay que perder de vista que lo más importante es lo que la adolescente está sintiendo: su vida cambia por completo y debe fortalecerse para enfrentarse a ello, para eso es absolutamente necesario el apoyo de sus padres. Cuántos casos se conocen de adolescentes que, asustadas, esconden su embarazo hasta último momento, lo que lleva la mayoría de las veces a finales muy tristes.

Si tu hija está embarazada, o tú eres una adolescente que va a tener un bebé, lee este artículo sobre embarazo adolescente. Tendrán miles de preguntas y habrá muchas respuestas.

Para todo lo imprevisto en la vida lo mejor es apoyarse en la familia, en los amigos, en aquellos que nos entienden y nos aman incondicionalmente.

A fin de cuentas, se trata de la llegada de una nueva vida que necesitará, más que nada, del amor de quienes la reciban.

Hoy en día, cuando una mujer está embarazada de varios bebés, se entera en las primeras semanas. Imaginen la sorpresa de nuestras abuelas cuando al dar a luz  no venía uno, ni dos, sino tres o más bebés…

Afortunadamente las posibilidades de sobrevida de tantos bebés ha aumentado con el avance de la ciencia. Los diagnósticos tempranos y los tratamientos que se pueden brindar hoy en día a bebés que generalmente nacen prematuros, eran inimaginables dos generaciones atrás.

La medicina denomina embarazo múltiple a las gestaciones que incluyen dos o más bebés. En el caso de dos fetos, pueden gestarse a partir del mismo óvulo fecundado que se divide (gemelos monocigóticos) o de varios óvulos fecundados (dicigóticos).

En el caso de tres bebés o más, tanto pueden ser concebidos a partir de varios óvulos, de uno solo que se divide en tres o más, como una combinación de ambas cosas. ¿Qué quiere decir esto? Pues que, por ejemplo, en el caso de trillizos dos hermanitos pueden ser idénticos y otro parecido como cualquier otro hermano, o bien los tres distintos, o bien los tres idénticos.

Según los datos, las gestaciones múltiples vienen en ascenso por dos razones. La primera es que las mujeres esperan más para tener sus hijos. Está comprobado que las posibilidades de tener más de un bebé aumentan a partir de los 30 años. La segunda es la utilización de las técnicas de fertilidad. Tanto el uso de medicamentos como técnicas de reproducción asistida – por ejemplo la fertilización in vitro- dan lugar a embarazos de más de un embrión.

Si en tu familia hay mellizos, tú tienes mayores probabilidades de tenerlos. Ésto sólo se da en el caso de los mellizos fraternos, es decir, de los nacidos a partir de varios óvulos distintos. También aumentan las posibilidades para las mujeres de origen afroamericano y disminuyen notablemente para las asiáticas.

Si tener uno es un placer, imagínate tantos.

Tu cuerpo está sobreexigido. Tienes un litro más de sangre, has subido de peso, a medida que avanza el embarazo te cuesta más moverte. Probablemente lo que menos tengas ganas sea de ejercitarte, pero sigue leyendo y verás como una rutina de sencillos ejercicios durante el embarazo puede aliviarte más de una molestia.

Si tu embarazo viene en condiciones saludables y no tienes contraindicada la actividad física, hay muchas opciones. Puedes hacer ejercicio en tu casa o con un instructor en el gimnasio, pero recuerda siempre que tiene que ser gimnasia indicada para embarazadas.

Por experiencia propia, la práctica de yoga es muy beneficiosa. Sus ejercicios lentos y suaves pero potentes, ayudan a estirar los músculos, corregir la postura y aliviar dolores puntuales. Tienes que hacerlo con un instructor que dicte cursos dirigidos especialmente para embarazadas, porque hay posiciones que no son recomendables en la gestación. Si te animas, verás las maravillas que puedes hacer con un pie aunque cargues con ese enorme abdomen.

Mira este ejemplo:

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Las caminatas al aire libre no requieren de ninguna preparación y ¡son gratuitas!. Puedes pedirle a tu pareja que te acompañe al regresar del trabajo,  dar un paseo con una amiga, o simplemente ponerte los auriculares con tu música preferida y salir a recorrer tu ciudad.

La natación, el baile y la bicicleta fija (para evitar caídas y accidentes)  son otros modos de ejercitarse que están indicados durante el embarazo. Eso sí, convérsalo con tu médico, y ante cualquier dolor, mareo o desmayo interrumpe la actividad y consulta inmediatamente.

La clave de la actividad física durante el embarazo está en la constancia y moderación. Si el deporte forma parte de tu vida y tu embarazo se está desarrollando normalmente, no hay motivos para dejar de practicarlo. De l0 contrario, ten en cuenta que no es momento para improvisar,  no te exijas hacer un deporte si es lo que acostumbrabas.

Si algo nos desvela cuando estamos embarazadas es saber cómo está nuestro bebé, que hará de nuevo dentro de nuestra panza, si oye, si ve, si bosteza. Toda la información que busquemos sobre el desarrollo del feto, nos acercará más a nuestro hijo.

Para ver cómo va creciendo, primero debemos averiguar cuántas semanas tiene nuestro embarazo. Puedes consultar una calculadora de embarazo por semanas. Debes poner allí la fecha de tu último período y te dirá cuantas semanas y días llevas al día de hoy.

Hay muchas de estas calculadoras en Internet, pero las mejores son sin duda, aquellas que incluyen información sobre el desarrollo del feto. Las primeras semanas sólo te hablarán de pies y manos que van apareciendo, pero te emocionarás igual. Luego de los 4 meses, cuando la estructura general del feto está completa, comenzarán a contarte sus nuevas habilidades.

Algunos calendarios vienen acompañados de imágenes que te ilustran el aspecto actual de tu bebé. Calculan también el peso y las medidas aproximados para esa semana en particular.

Los ultrasonidos o ecografías son aún más emocionantes. De un puntito que late, crecerá tanto que lo verás tocarse la nariz, sacar la lengua, estirarse y arrollarse dentro de ti. Cuando nazca, lo verás hacer los mismos movimientos.

Es importante saber en que semana estamos por los controles prenatales. El crecimiento del bebé es tan rápido, que los exámenes deben hacerse en la semana indicada, ni antes ni después. La salud del feto y tu salud son primordiales en estos 9 meses.

Recuerda que los médicos comienzan a contar las semanas de embarazo desde la última  menstruación, porque es una fecha que la mayoría de las mujeres conoce, pero la concepción de tu bebé fue dos semanas después. Por lo tanto, de estas 40 semanas, las dos primeras ¡no estabas embarazada!

¿Llega un dúo? ¡Qué desafío! Alegría, pañales y falta de sueño por partida doble. Los papás que esperan mellizos también reciben el doble de consejos que los otros papás… Y sí, traer al mundo dos hijos a la vez no es raro, pero tampoco lo común.

Cuando hablamos de mellizos o gemelos, cabe una distinción. Los mellizos, llamados técnicamente dicigóticos o gemelos no idénticos, son concebidos a partir de la fecundación de dos óvulos distintos. Este es el caso más común, pueden parecerse mucho pero como cualquier otro par de hermanos, y pueden ser varón y niña.

Los gemelos idénticos -llamados  monocigóticos o univitelinos-  son gestados a partir de un solo óvulo fecundado que se divide tempranamente y genera dos fetos creciendo en la misma bolsa. Estos gemelos comparten toda su información genética, por eso son exactamente iguales hasta en las huellas digitales.

Los expertos indican que los síntomas en un embarazo múltiple son más intensos que en un embarazo de un solo feto. Los más comunes son el aumento de peso rápido, el tamaño del útero mayor al correspondiente para la edad gestacional y aparición de  movimientos fetales tempranos,  además  el cansancio, las náuseas y la retención de líquidos  pueden ser extremados.

El desarrollo fetal de los mellizos tiene sus particularidades. Fíjate como se desarrolla un embarazo de mellizos en imágenes. Seguramente tu médico siga tu embarazo más de cerca y los controles sean más frecuentes que si estuvieras embarazada de un solo bebé.

Generalmente los partos de mellizos tienden a ser prematuros,  por eso en el último trimestre las visitas a tu ginecólogo probablemente sean semanales. 

También es de suma importancia la posición en que se encuentren. Si los dos están cabeza abajo pueden nacer por parto natural, pero si se presentan de otra manera tu médico deberá decidir si te hace una cesárea.

Si estás con dudas y miedos, es lógico, cualquier futura mamá los tiene y con más razón si espera dos bebés a la vez. Como siempre buscar ayuda es la mejor opción, considera que los mejores consejos seguramente pueden venir de padres que hayan pasado por la misma experiencia.

Entre los recursos que Internet nos brinda puedes encontrar foros donde escribirte con otros padres de mellizos y así buscar apoyo.

Hay muchos métodos anticonceptivos entre los cuales elegir, tú verás cuál es el que más se adapta a tu modo de vida y a tu relación de pareja.

Si tienes una pareja estable y no necesitas más que un método que evite el embarazo, conoce esta técnica incluída dentro de los métodos naturales de planificación familiar.

El método Ogino-Knaus, también conocido como el método del ritmo o del calendario, fue concebido en 1924 por el ginecólogo japonés Kyusaku Ogino. En 1928 el médico austríaco Hermann Knaus lo perfeccionó. A ellos debe su nombre.

¿Y en qué consiste este método? Consiste en determinar los días fértiles en el ciclo de la mujer, tanto para evitar tener un embarazo como para buscarlo.

Mediante unos sencillos cálculos basados en el período menstrual de la mujer, estos médicos determinaron los días fértiles e infértiles.

Se estima que para una mujer cuyo ciclo menstrual es de  entre 25 y 32 días:

• es infértil los primeros 7 días de su ciclo
• es fértil entre los días 8 y 20
• vuelve a ser infértil el día 21

Hay que controlar el ciclo seis meses seguidos para observar su regularidad. Cabe aclarar que sólo sirve en el caso de  las mujeres que tienen ciclos regulares.

Se considera que si se lo utiliza correctamente, tiene un rango de efectividad cercano al 80%, aunque algunos especialistas no lo recomiendan porque se basa en los ciclos anteriores de la mujer y no considera los cambios normales que pueden ocurrir cada mes. Sugieren que el método de la ovulación o el de la temperatura son mejores como control natural de la natalidad.

A la hora de elegir un método anticonceptivo hay que tener en cuenta también los costos, si se están tomando medicamentos que puedan afectar y también la facilidad de uso.

Lo importante es encontrar junto a nuestra pareja una manera cómoda y efectiva de elegir cuándo queremos traer un hijo a nuestra vida, para esperarlo con la mejor salud y alegría.